Schneller Muskelaufbau
Welcher Bodybuilder wünscht sich den nicht: Schneller Muskelaufbau.
Schneller Muskelaufbau
Der schnelle Muskelaufbau ist immer wieder ein Thema in der Bodybuilding Szene. Jeder möchte natürlich so schnell wie es nur irgendwie geht Muskeln aufbauen. Doch welche Tricks und Tipps wirken wirklich? Und ist es überhaupt gesund, wenn man so schnell Muskeln aufbaut? Gerade im Bodybuilding wird oft damit angegeben, wie schnell man seinen Muskelaufbau betrieben und geschafft hat. Aber auch die Werbung verschiedener Sporternährung verspricht einen rasend schneller Muskelaufbau.
Schneller Muskelaufbau gesund?
Doch wie gesund ist ein schneller Muskelaufbau wirklich? Kann es ernsthafte Schäden hervorrufen, wenn man seinen Körper in Form von einem Krafttraining aufbaut?
Wir meinen NEIN! Solange man sich genau an seinen Trainingsplan und die korrekte Ausführung der Übungen hält und seinem Körper keine illegalen Substanzen zuführt, sollte ein schneller Muskelaufbau nicht schädlich sein. Aber bei den ersten negativen Anzeichen sollte ein wenig runtergefahren werden, bzw. einen Trainer oder gar ein Arzt aufgesucht werden. Anzeichen können sein:
- Übertraining (Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Kraftlosigkeit)
- falsches Training (Rückenschmerzen)
- Verletzungen
Übertraining, schneller Muskelaufbau
Gerade wenn schneller Muskelaufbau betrieben wird, sollte peinlichstgenau darauf geachtet werden, dass der Körper nicht übertrainiert wird. Dem Körper muss nach dem Krafttraining genügend Regenerationszeit zum erholen gegeben werden. Ein Gang in die Sauna oder eine heisse Badewanne können hier helfen. Aber auch verschiedene Muskelaufbaupräparate können den Bodybuilder hier untestützen.