Creatin
Creatin und Creatin Monohydrat sind mit die beliebtesten Sporternährungen in der Bodybuilding Szene.
Creatin Monohydrat
Das beliebte Nahrungsergänzungsprodukt Creatin Monohydrat wird sehr oft in Verbindung mit Muskelaufbau genannt. Dies hat auch einen sehr guten Grund: Creatin generell ist sehr beliebt bei den Kraftsportlern, die sich fast jeden Tag in das Fitnessstudio quälen. Creatin Monohydrat ist die reinste From des Creatin und besteht aus einem weißen Pulver.
Creatin Einnahme
Creatin sollte am Besten vor dem Training eingenommen werden.
Empfehlenswert ist es, das Creatin mit Dextrose einzunehmen. Dies bewirkt, dass das Creatin schneller in den Blutkreislauf, und somit in den Muskeln landet, wo es auch schlussendlich seine Wirkung entfalten kann.
Wirkung von Creatin
Wie schon beschrieben, wirkt Creatin in den Muskeln. Es verbessert die ATP-Erneuerung und sorgt auf kurzer Distanz für mehr Kraft. Creatin kann durch Wassereinlagerungen ebenfalls für eine Gewichtszunahmen sorgen. Dies ist ein weiterer Grund, für die Beliebtheit von Creatin: Der Bodybuilder sieht massiver aus.
Creatin kaufen
Das Sporternährungsprodukt Creatin kann man in der Apotheke, in seinem Fitnessstudio des Vertrauens oder in zahlreichen Bodyshop und Onlineshops kaufen. Aber es gilt zu bedenken: Quailität hat seinen Preis. Dies gilt auch oftmals für Creatin.